Вот несколько правил, для того, чтобы помочь Вашему ребенку спать лучше:

Придерживайтесь постоянного времени отхода ко сну. Каждый раз предоставьте ребенку от 10 до 30 минут для приготовления ко сну.

Установите количество времени на бодрствование перед сном.

Общайтесь с ребенком перед сном. Не позволяйте, чтобы телевизор, видео или компьютер заняли Ваше место.

Не позволяйте ребенку смотреть фильмы, программы, видео игры, не подходящие ему по возрасту.

Не позволяйте ребенку засыпать у Вас на руках, с бутылочкой при кормлении. Перед сном не давайте ребенку еду или напитки, содержащие кофеин. Это касается шоколада и газированных напитков. Постарайтесь не давать ему лекарств, стимулирующих бодрствование.

Ребенок, хорошо спящий в течение ночи, жизнерадостен весь день. Чем лучше ребенок спит, тем счастливее себя чувствует вся семья. Минимизировать и упростить проблемы со сном Вашего малыша поможет ортопедическая подушка для детей или другие детские подушки.

Если у Вашего ребенка продолжительные проблемы со сном, следует поговорить с Вашим педиатром или специалистом по сну.